가래는 호흡기 질환으로 인해 발생하는 증상으로, 가래를 효과적으로 관리하려면 올바른 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 가래에 좋은 음식은 가래를 제거하고 기침을 완화하는 데 도움이 되는 음식들입니다. 이번 글에서는 가래에 좋은 음식에 대해 간단히 살펴보겠습니다. 가래에 좋은 음식은 대부분 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 높은 음식들로 구성되어 있습니다. 이러한 음식들은 가래를 효과적으로 제거하고 기침을 완화하여 호흡기를 편안하게 해 줄 수 있습니다. 1. 과일과 채소 가래에 좋은 음식으로는 과일과 채소가 있습니다. 특히 오렌지, 자몽, 딸기와 같은 과일은 비타민 C가 풍부하여 기관지를 강화하고 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 당근, 시금치, 브로콜리와 같은 채소는 식이섬유가 풍부하여 소화..